Psychothérapie définition
Prendrez-vous une tasse de thé ?
Une chose est sûre, une consultation de psychothérapie est un moment de Pause.
Un temps dédié à apprendre de Soi tout en étant accompagné à découvrir son humanité.
Le monde de la psychothérapie est vaste, de ce fait je vous propose de prendre un petit temps pour vous repérer dans cet univers inspirant.
Une pause s’impose ?
Qu’est-ce qu’une Psychothérapie ?
Une psychothérapie vient du mot "Psycho" signifiant "Esprit" et de "thérapie", du grec ancien "Thérapia" signifiant "soin".
La psychothérapie est donc un soin par l’esprit. La psychologie, à l’origine une branche de la philosophie, cherche à travers des pratiques et des méthodes à permettre aux êtres humains de vivre leurs vies de la manière la plus agréable possible.
Il existe aujourd’hui de nombreuses formes de thérapie : par l’esprit, par le corps, par l’inconscient, avec les animaux entre autres.
Il n’existe pas de soin "miracle". Qu'importe la méthode thérapeutique utilisée, son efficacité dépend de plusieurs éléments essentiels : l’envie de la personne de consulter, la relation de confiance avec le thérapeute, les compétences du thérapeute et la problématique rencontrée.
Tout être humain est amené à certains moments de son parcours de vie à rencontrer des difficultés, des obstacles, des questionnements, des incompréhensions sur lui et son environnement.
Depuis des temps anciens et dans de nombreuses cultures, l’être humain a toujours eu besoin de donner du sens à son expérience de vie en s’aidant d’un autre être humain. Le soin par l’esprit se pratique de nos jours avec un·e psychologue entre autres.
Pour en savoir plus : [Voir cet article]
Différentes Formes de Psychothérapie
La psychothérapie peut prendre plusieurs formes selon les thérapeutes, tel un patchwork, elles se complètent et s’entremêlent tels que les thérapies :
Verbale : thérapie narrative
Techniques psychosomatiques : hypnose, EFT (Emotional Freedom Techniques), EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Expériences nouvelles : seules, en groupe
Art-thérapie : peinture, dessin, jeux de rôles et bien d’autres encore
Histoire de la psychothérapie : évolution à travers les époques et les cultures
La psychothérapie, pratique essentielle pour surmonter les difficultés émotionnelles et psychologiques, a évolué à travers les siècles et les cultures. Elle s'est adaptée aux besoins et croyances des différentes sociétés, prenant des formes variées pour répondre aux défis de chaque époque.
Psychothérapie dans l'Antiquité :
Dans l'Antiquité, les Égyptiens et les Grecs utilisaient des méthodes comme les temples de sommeil et l'interprétation des rêves pour soigner les troubles mentaux. Hippocrate, considéré comme le père de la médecine, croyait que les maladies mentales résultaient d'un déséquilibre des humeurs corporelles. Il proposait des traitements holistiques, incluant régimes alimentaires et exercices physiques, marquant ainsi les débuts de la psychothérapie.
Psychothérapie au Moyen Âge :
Au Moyen Âge, la compréhension de la psyché humaine était influencée par la religion. En Europe, les troubles mentaux étaient souvent associés à des possessions démoniaques, traitées par des exorcismes. Cependant, dans le monde islamique, des hôpitaux psychiatriques ont commencé à émerger, notamment à Bagdad au IXe siècle, offrant des traitements plus humanitaires et marquant une étape importante dans l'évolution de la psychothérapie.
L'avènement de la psychanalyse au XXe siècle :
Au début du XXe siècle, Sigmund Freud révolutionna la psychothérapie en introduisant la psychanalyse, une approche centrée sur l'inconscient, les rêves et les mécanismes de défense. Cette méthode influença profondément la psychothérapie en Europe et aux États-Unis. Parallèlement, Carl Jung et d'autres disciples de Freud développèrent des théories complémentaires, axées sur l'individuation et la symbolique.
Évolution de la psychothérapie dans le monde moderne :
Au fil des décennies, de nombreuses autres approches psychothérapeutiques se sont développées à travers le monde, telles que la thérapie comportementale et cognitive, l'humanisme de Carl Rogers, et la thérapie systémique. Aujourd'hui, la psychothérapie est une discipline reconnue, intégrant des perspectives culturelles variées et s'adaptant aux besoins contemporains. Elle continue d'évoluer en s'appuyant sur les recherches scientifiques et les nouvelles techniques pour accompagner les individus dans leur quête de bien-être mental.
Ce parcours historique montre comment la psychothérapie, en constante évolution, reste un outil essentiel pour le bien-être psychologique à travers le monde.
C’est quoi un psy ?
1.Psychologue définition
Différence entre psychiatre et psychologue
Le préfixe « psy » signifie psyché et correspond à tout ce qui est relié au domaine de la pensée, de l’esprit ou plus symboliquement de « l’âme ».
Mais le terme « psy » recouvre de nombreux métiers, il s’agit alors de savoir de quel type de profession parlons nous. Commençons par la différence entre les deux premières professions les plus connues.
Un.e psychologue est un professionnel de la santé mentale qui vous accompagne dans une démarche de compréhension, de mise en sens et de prise de conscience de votre propre fonctionnement. Toutefois, le psychologue en France n’est pas considéré comme un médecin de la santé mental.
En France, un.e psychologue est spécialisé.e dans le fonctionnement des phénomènes de l’esprit, des comportements et des relations humaines. Pour obtenir ce titre, il ou elle a effectué cinq ans d’études de psychologie à l’université, comprenant une licence et un master en psychologie. L’usage du titre de psychologue est réglementé par la loi 85-772 du 25 juillet 1985.
Le Rôle du Psychologue
Le travail du psychologue consiste à écouter, soutenir, détecter l’origine du mal-être, analyser les problématiques rencontrées et proposer des étapes et des méthodes pour aider la personne à surmonter et à comprendre ses difficultés. Il ou elle utilise divers outils et approches pour faciliter l’accompagnement.
⚠️Attention :
Il n’existe pas de « bons ou de mauvais psychologues ». La compétence d’un.e psychologue dépend de sa capacité à mettre en pratique certains savoir-faire et savoir-être théoriques et émotionnels. Comme dans toute profession, il y a des psychologues qui seront adaptés à certaines personnes et pas à d’autres.
Diversité en Psychologie
La psychologie est un domaine vaste avec une pluralité de théories et de pratiques. Chaque psychologue développe une approche unique. Il est essentiel de trouver le ou la psychologue qui inspire confiance et dont la méthode vous correspond.
Vous pouvez également utiliser telles types de pratique ou de thérapie à certains moments de votre vie, puis ressentir ensuite d’utiliser une autre approche. La pertinence des thérapies et leurs efficacités dépend également des évolutions et de vos besoins ainsi que des âges de la vie.
La pluralité des thérapies correspond aussi à la diversité humaine et à la diversité des pratiques en sciences humaines et sociales dans le domaine scientifique.
La démarche de la psychologie est avant tout une rencontre humaine fondée sur la relation de confiance avec un Autre afin de faciliter le soin des blessures de l’esprit et/ou du corps. Ainsi, il ne s’agit pas de trouver « le bon » psychologue, mais plutôt de trouver le, la psychologue qui vous insuffle de la confiance et pratiquant d’une façon qui vous correspond.
Un.e psychiatre est un.e médecin spécialisé.e dans le fonctionnement mental, majoritairement avec une réflexion et une analyse biologique du fonctionnement humain. Le psychiatre a effectué dix ans d’études, couvrant la psychopathologie, la neurobiologie, les sciences cognitives et la psychologie médicale.
Le Rôle du Psychiatre
Le travail du psychiatre consiste à identifier et analyser les problématiques mentales, poser des diagnostics, proposer des traitements médicamenteux et suivre l’évolution du traitement et à faire des analyses biologiques plus approfondies.
De plus : les psychiatres peuvent également pratiquer la psychothérapie, selon leurs spécialisations.
⚠️ Attention :
Comme les psychologues, il n’existe pas de « bons ou mauvais » psychiatres. Leur efficacité dépend de nombreux éléments. Psychologues et psychiatres peuvent travailler ensemble pour offrir un accompagnement global.
2.Psychiatre définition
Psychiatre ou psychologue ?
Le premier aspect qui peut amener à consulter un psychiatre plutôt qu’un psychologue est au niveau de l’aspect financier.
En effet, le psychiatre est remboursée par la sécurité sociale ce qui peut faciliter l’accès au soin psychologique lorsque le budget est réduit.
Les consultations auprès d’un psychologue, ne sont pas pour le moment remboursées par la sécurité sociale (il se peut que cela soit le cas à l’avenir), cela nécessite donc de prévoir un budget afin de financer la psychothérapie. Toutefois certaines mutuelles prennent en charge le remboursement d’une partie ou de plusieurs consultations, je vous invite à consulter la liste des mutuelles concernées : voir liste mutuelle
Les psychologues et les psychiatres peuvent travailler en collaboration, car leurs activités et leurs regards sont proches et peuvent être complémentaires pour accompagner une personne à un niveau global. Privilégier un traitement médicamenteux en consultant un psychiatre, ou une psychothérapie en consultant un psychologue, ou envisager les deux démarches dépendra de ce que vous recherchez et ce que vous souhaitez à moyen, court terme pour votre cheminement.
Comment choisir entre psychiatre et psychologue
Avant de prendre votre décision, je vous invite à vous poser les questions suivantes :
Partie A :
Avez-vous besoin d’un accompagnement sur une période moyenne ou longue ?
Souhaitez-vous être écouté ? Recherchez-vous un temps d’échange d’environ 30 minute à 1h ?
Désirez-vous comprendre votre propre fonctionnement ou ce qui s’est passé dans votre vie ?
Voulez-vous donner du sens à une période de votre vie ou à une relation ?
Avez-vous besoin de dépasser un / des traumatismes ?
Recherchez-vous un accompagnement sur mesure et en profondeur ?
Avez-vous le budget ou la possibilité de financer votre psychothérapie ?
Avez-vous l’envie ou le besoin de vous investir dans une compréhension de votre fonctionnement ?
Souhaitez-vous obtenir un rendez-vous rapidement ?
Partie B :
Avez-vous besoin d’un accompagnement sur une période courte ou moyenne ?
Souhaitez-vous mieux comprendre votre fonctionnement biologique et obtenir des explications précises sur votre état de santé ?
Souhaitez-vous recevoir un traitement médicamenteux et obtenir une ordonnance ?
Souhaitez-vous être remboursé pour vos consultations de santé mentale ?
Préférez-vous éviter de parler de vous et de votre histoire de vie ?
Pouvez-vous attendre quelques semaines ou quelques mois pour obtenir un rendez-vous ?
Souhaitez-vous effectuer des examens plus approfondis de type : prise de sang, IRM ou autres ?
Souhaitez-vous obtenir un diagnostic concernant votre mode de fonctionnement ?
Préférez-vous des temps de consultations d’environ 15 à 3O minutes ?
Conclusion :
Si vous avez une majorité de réponses "oui" dans la partie A, je vous invite à contacter un psychologue. Si vous avez une majorité de réponses "oui" dans la partie B, je vous invite à contacter un psychiatre.
Renseignez-vous également auprès des mutuelles avant de débuter une psychothérapie afin d’avoir une prise en charge financière qui puisse être confortable pour vous et vous permettre d’effectuer votre psychothérapie en réduisant le stress relié à l’aspect financier.
Dans l’approche que je propose, nous travaillons ensemble sur divers aspects de votre vie au cours des séances :
Schémas de comportement
Lien entre les émotions et le psychologique
Communication
Relation avec le corps et aux autres
Pensées et croyances
Cultures intériorisées et en conflits
Cette approche globale permet d’apprendre à vous connaître, à comprendre vos forces et vos faiblesses, et à réguler petit à petit les défis de votre quotidien de manière plus efficace et durable.
Mon Approche de la Psychothérapie
"Selon moi, les séances de psychologie sont un voyage dans l’exploration de vous-même, votre voyage débute lors de la première séance."
Première consultation de psychologie : votre premier pas vers le bien-être
Découvrez votre univers intérieur avec une première consultation de psychologie. Cette première rencontre est essentielle pour faire connaissance et explorer ensemble votre monde intérieur. Lors de cette consultation, je vous présenterai ma méthode de travail, ma vision du fonctionnement humain, et mon approche psychothérapeutique.
Partagez ce qui compte pour vous. Durant cette séance, vous aurez l'opportunité de partager les aspects de votre vie qui vous semblent les plus importants. Nous explorerons ensemble l'origine de vos difficultés, en nous appuyant sur des outils tels que les théories scientifiques en psychologie.
Construire ensemble un chemin vers le mieux-être. À la fin de cette première consultation, nous définirons ensemble la manière dont nous allons cheminer pour vous accompagner pas à pas, dans un climat de bienveillance, vers un mieux-être durable.
Durée de la séance : 50 minutes à 1h.
Suivi consultation de psychologie : un voyage vers l'amélioration de soi
Un nouveau voyage commence. Après la première séance, un chemin thérapeutique s'ouvre devant vous. Ce suivi demande un triple investissement :
Temps : Une présence régulière aux rendez-vous est essentielle pour rendre l’accompagnement pertinent.
Financier : Prévoir un budget mensuel pour les séances et discuter du montant dès le début.
Envers vous-même : L'investissement le plus crucial est celui que vous faites pour vous-même, en travaillant à améliorer votre vie et en apprenant à ressentir des émotions plus agréables au quotidien.
Un chemin unique pour chaque individu. La durée et le nombre de séances nécessaires varient selon chaque personne. Le suivi permet de comprendre les mécanismes neurobiologiques, psychologiques et inconscients qui peuvent parfois résister au changement. Ensemble, nous apprendrons à harmoniser ces mécanismes pour dénouer les situations complexes.
Un processus d’apprentissage continu. Ce parcours thérapeutique est une aventure riche en obstacles, rires, joies, pleurs, surprises, et parfois découragements, mais toujours source d’apprentissage et d’enrichissement personnel.
Réajustement constant. À chaque séance, nous ferons des points réguliers pour évaluer les progrès et ajuster les axes d’évolution.
Durée de la séance : 50 minutes à 1h.
Supervision Psychologue et Supervision Professionnelle:
Définitions, Objectifs et Bénéfices
La supervision pour les psychologues psychologue et ou les professionnelles est un processus structuré où un superviseur guide et évalue les pratiques d'un autre professionnel. Essentielle en psychologie, travail social, éducation et gestion, la supervision vise à :
1. Développement Professionnel : Améliorer les compétences et pratiques.
2. Soutien Émotionnel : Offrir un espace sécurisé pour discuter des défis émotionnels.
3. Réflexion Critique : Encourager la réflexion sur les pratiques professionnelles.
4. Éthique et Conformité : Assurer le respect des normes éthiques.
Pour les psychologues, la supervision améliore les compétences, offre un soutien émotionnel, encourage le développement continu et prévient le burnout.
Pour les professionnels du domaine social et de la relation humaine, elle renforce les compétences, réduit le stress, améliore la prise de décision et favorise la cohésion et la collaboration.
En intégrant la supervision, les professionnels améliorent leurs compétences, leur bien-être et la qualité de leur service.
En conclusion :
Comment se passe une psychothérapie interculturelle avec moi ?
Vision de la psychologie : une approche créative et personnalisée
Dans ma vision de la psychologie, chaque personne est un être humain unique, avec des similitudes et des spécificités propres. J'intègre la créativité dans mes séances pour proposer des outils et méthodes adaptés à chaque individu. La psychothérapie se vit non seulement en séance, mais aussi dans la vie quotidienne, offrant ainsi une approche globale qui combine théorie, pratique, intellect et émotions.
Objectif en psychothérapie
Mon objectif en psychothérapie est de vous accompagner pour découvrir et maintenir votre propre équilibre de vie. Cet équilibre, unique, se construit à travers la psychothérapie, les expériences de vie, les réflexions, et les apprentissages par essai-erreur.
Chaque être humain partage des caractéristiques communes à l'espèce humaine, tout en possédant des spécificités individuelles. Utiliser la créativité me permet, au fil des séances, de vous proposer des outils et méthodes qui correspondent à votre personnalité et à votre mode de fonctionnement.
Lien entre les séances et la vie quotidienne
La psychothérapie se réalise non seulement lors des séances, mais aussi entre celles-ci, dans votre vie quotidienne. Ce lien entre les deux permet une prise en compte globale, tant au niveau théorique que pratique, ainsi qu’au niveau intellectuel et émotionnel.
Durée d'une psychothérapie
La durée d'une psychothérapie varie en fonction de nombreuses variables propres à chaque personne. Ce travail thérapeutique est un voyage collaboratif avec un psychologue, visant une meilleure connaissance de soi et de son humanité.
En espérant que ces informations répondent à vos interrogations, je vous souhaite une excellente continuation.
Au plaisir, peut-être, de vous accompagner dans votre cheminement intérieur.
Heïdhi
Heïdhi, psychologue interculturelle
Toulouse
31200, Toulouse, France
Prise de rendez-vous en présentiel sur Doctolib
Vous souhaitez que l’on avance ensemble ?